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Io pratico attività fisica regolarmente

Io pratico attività fisica regolarmente. Perché in fin dei conti? Il motivo è che l’esercizio fisico praticato con regolarità è il mezzo migliore per mantenersi sani. Muoversi almeno due ore e mezzo a settimana a piedi o in bicicletta, oppure sbrigare i lavori domestici o lavorare in giardino arrivando a sudare leggermente costituisce una terapia completa ideale per raggiungere salute, bellezza e benessere psichico! Ancora meglio è se riesce letteralmente anche a divertirsi il più possibile quando pratica walking, nuoto, ciclismo, sci di fondo o il Suo sport preferito. Se ha condotto finora una vita sedentaria e ha iniziato ad allenarsi solo da poco, può essere prudente rivolgersi a un medico per un esame delle Sue capacità fisiche. Questo è particolarmente importante se soffre già di una malattia cardiovascolare. 

Più attività fisica, salute migliore!

Contare i passi

5000 passi a piedi almeno quattro giorni alla settimana sono un toccasana per il cuore e l’apparato circolatorio. Oggigiorno si trovano pratici contapassi che possono essere fissati alla cintura. La Fondazione Svizzera di Cardiologia ha provato per Lei questo piccolo compagno.